Tak, du er nu tilmeldt og din guide er på vej til dig...

Men vent... Jeg har et lyntilbud til dig, der gerne vil styrke din sundhed på blot få minutter om dagen. Det kan du nemlig gøre med mikrotræning.

Som du måske kan regne ud, så handler én af de 7 veje mod vedvarende sundhed om bevægelse. Med dette minikursus er du et godt skridt på vejen mod mere bevægelse i hverdagen.

Tilmeldingstilbud

28 dages mikro-træningsplan:

Dag-for-dag planen, der øger din sundhed markant

- med bare 5 minutters træning om dagen

Nejtak

Vil du gerne have presset mere træning ind i din hverdag?

Men har du hverken hele eller halve timer i overskud, som du kan bruge i fitnesscenteret?

Godt nyt: ved hjælp af korte træningspas kan du faktisk gøre en stor forskel for din sundhed.

Sådan styrker du din sundhed på få minutter om dagen med: Mikrotræning

(Træning på 5 minutter eller mindre)

I minikurset får du:

Teknikken som øger din sundhed på få minutter; mikrotræning.
2 ultrakorte videolektioner, som på kort tid forklarer dig hvad mikrotræning er og hvordan du kommer i gang.
De 4 fordele ved mikrotræning som øger din sundhed.
Arbejdsark som hjælper dig med implementeringen, så mikrotræning nemt kan blive en del af din hverdag.
28-dages-træningsplan - så du kan komme i gang med det samme.

28 dages mikro-træningsplan:

Dag-for-dag planen, der øger din sundhed markant

- med bare 5 minutters træning om dagen

Nejtak

DET FÅR DU MED:

Undervisningsvideoer

Kurset indeholder 2 korte videolektioner, som på kort tid forklarer dig hvad mikrotræning er og hvordan du kommer i gang.

Arbejdsark

Den viden, som du får skal selvfølgelig omdannes til handling - ellers gør kurset ingen forskel for dig. Arbejdsark og vaneændringstips hjælper dig med at komme igang, så mikrotræning hurtigt kan blive en del af din hverdag.

28-dages-træningsplan

Kurset indeholder en 28-dages-træningsplan, så du kan komme i gang med din mikrotræning med det samme - og få din træning klaret på kun 5 minutter.

Men vigtigst af alt...

Når du implementerer mikrotræning i din hverdag, får du brudt med din stillesiddende adfærd. Vi mennesker er skabt til at bevæge os, men vi lever i et samfund som gør det let for os at være inaktive.

Denne stillesiddende adfærd kan føre til en række sundhedsproblemer (herunder fedme, diabetes, hjertesygdomme og endda visse former for kræft). Mikrotræning er en metode til at modvirke denne tendens ved at indføre korte, men hyppige perioder med fysisk aktivitet i løbet af dagen. Og det kan have en betydelig positiv effekt på din sundhed.

Hej, jeg hedder Iben

Jeg har en stor interesse for sundhed, og dermed også for bevægelse, som er en kæmpe stor faktor for vores sundhed og trivsel.

Jeg har en bachelor i Ernæring og sundhed og arbejder evidensbaseret.

Jeg arbejder med en holistisk tilgang til longevity og guider kvinder til at skabe en sund livsstil, så de opnår et sundt og langt liv fyldt med velvære og glæde.